±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ© °Ç°­½Å¹ßÀº õ¿¬ÄÝÅ©¸¦ ¼ÒÀç·Î
±â´É¼º °Ç°­ ½Å¹ßÀ» ¸¸µé°íÀÚ ÇÏ´Â ±¹º¸Á¦È­
¿¬±¸ÁøÀÇ ½Ê¿©³â°£ÀÇ ³ë·Â³¡¿¡ ¾ö¼±µÈ Àç·áµéÀ»
»ç¿ëÇÏ¿© 100% ¼öÀÛ¾÷À¸·Î Á¦Á¶, ÆÇ¸ÅÇϰí ÀÖ´Â
  ±â´É¼º °Ç°­ ½Å¹ßÀÔ´Ï´Ù.
  ½Å¹ßÀÇ °Ñ°¡Á×Àº °í±Þ ¼Ò°¡Á׸¸À» »ç¿ëÇß°í,
  ¹ß¿¡ Á÷Á¢ ´ê´Â ºÎÀ§ÀÎ ½Å¹ß ¾ÈÂÊÀº 100% õ¿¬
  °¡Á×ÀÇ ³»ÇǸ¸À» »ç¿ëÇÏ¿© Åë±â¼º°ú Èí¼ö¼ºÀ»
  ³ô¿©ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ½Å¹ß ¾ÈÂÊÀÇ ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ©
  ÁßâÀº ±âÁ¸½Å¹ßÀÇ Æú¸®¿ì·¹ÅºÀ̳ª °í¹«¾È⺸´Ù
  ¼öºÐÈí¼öÀ²ÀÌ ¹«·Á 300% ÀÌ»ó ³ô°í Åë±â¼º ¶ÇÇÑ
  ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ© ¼¼Æ÷ÀÇ Æ¯¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù.
  ÄÝÅ©ÁßâÀÇ ¹ØºÎºÐ¿¡´Â ¸é¼¶À¯º¸´Ù °õÆÎÀ̳ª °¢Á¾
  ¼¼±Õ¿¡ ³»¼ºÀÌ °­ÇÑ ¸¶¼¶À¯¸¦ ½á¼­ ¹«Á»°ú ³¿»õ
  Á¦°Å¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌó·³
  ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ©°Ç°­½Å¹ßÀº ½ÅÀ¸½Ã´Â ºÐÀÇ
  °Ç°­À» À§ÇØ »ç¼ÒÇÑ °÷±îÁöµµ ¸ðµÎ õ¿¬Àç·á¸¦
  »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù.
  ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ©°Ç°­½Å¹ßÀ» óÀ½ º¸½Ã´Â ºÐµéÀº ±âÁ¸ ½Å¹ßº¸´Ù ¾à°£ Åõ¹ÚÇØ º¸ÀÌ´Â ÇüÅ¿¡
  ÀǾÆÇØÇÏ½Ç °ÍÀÔ´Ï´Ù. À̰ÍÀº °¡´ÉÇÑÇÑ ½Å¹ßÀÇ ¸ÚÀ» »ì¸®¸é¼­ ¹ß°¡¶ôÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¶ÀÓÀ»
  ´ÊÃçÁÖ°í, ¹ßÀüü¸¦ °ñ°í·ç °¨½ÎÁÖ±â À§ÇØ Ã¢Á¶µÈ ±¹º¸ °íÀ¯ÀÇ ÇüÅÂÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ±¹º¸±â´É¼º
  ÄÝÅ©°Ç°­½Å¹ßÀÇ ¹Ù´ÚÁßâÀº Àΰ£ÀÇ ¹ß¹Ù´ÚÀ» ºÎÀ§º°·Î ¿¬±¸ÇÏ¿© ÀÎü°øÇÐÀûÀ¸·Î ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
  ¹ß°¡¶ôµéÀÌ ½Åü¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ÀüÁø½ÃŰ´Â µ¿ÀÛÀ» µ½´Â´Ù´Â °Í°ú, ¹ß°¡¶ôÀÇ »Ñ¸® ºÎºÐÀ» ¾Ð¹ÚÇÒ °æ¿ì
  ¾ÐÁ¡(±»Àº»ì)ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» °í·ÁÇÏ¿© '¹ß°¡¶ô¹æ'À» ¸¶·ÃÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ '¹ß°¡¶ô¹æ'Àº ¹ß°¡¶ô º»·¡ÀÇ
  ¿òÄÑÁç¿îµ¿À» ÀÚ±ØÇÏ¿© ¹ßÀüüÀÇ ¿îµ¿±â´ÉÀ» Ȱ¼ºÈ­ ½ÃÄÑÁÖ°í ¾öÁö¹ß°¡¶ô ¹Ø»Ñ¸® ºÎºÐ¿¡ »ý±â´Â
  ±»Àº»ìÀ» ¿¹¹æÇØÁÝ´Ï´Ù. ÄÝũâ Áß¾Ó ¾ÈÂÊ¿¡ ¼Ú¾ÆÀÖ´Â 'Áß¾Ó¾ÆÄ¡¹öÆÀµÐÅÎ'Àº ½ÅüÀÇ Áß·®À»
  ¹ßÀüü¿¡ °í·ç ½Ç¸®°Ô ÇØÁÖ°í, Æò¼Ò ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÁö ¸øÇß´ø Áß¾Ó¾ÆÄ¡ºÎÀ§¸¦ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¹«°Ô·Î Áö¾ÐÇØ
  ÁÖ°Ô µÇ¹Ç·Î, ¹ß »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Åü ±â´É Àüü¸¦ Ȱ¼ºÈ­ ½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¹ßµÞ²ÞÄ¡ ºÎºÐÀÇ
  'Ãæ°ÝÈí¼öÄí¼Ç'Àº ÄŸð¾çÀ¸·Î Á¦ÀÛµÇ¾î µÞ²ÞÄ¡ÀÇ Ç¥Çǰ¡ ¹Ð·Á¼­ ±»Àº»ìÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇß°í,
  õ¿¬ÄÝÅ©ÀÇ ¶Ù¾î³­ ź·Â¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ º¸Çà½Ã ¹ß°ú ½Åü°¡ ¹Þ´Â Ãæ°ÝÀ» °ÅÀÇ ¾ø¾Ý½À´Ï´Ù.
 
  Àΰ£Àº ž¼­ Á×À» ¶§±îÁö ¾à 10¸¸km¸¦ °È´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. À̰ÍÀº ¹ßÀÌ ÀÏ»ýµ¿¾È »ó´ç±â°£À»
  '½Å¹ß'À̶ó°í ÇÏ´Â °ø°£¼Ó¿¡¼­ Áö³½´Ù´Â °ÍÀ» ¶æÇÕ´Ï´Ù. ¹ßÀÌ °Ç°­Çؾ߸¸ ¸ö ÀüüÀÇ °Ç°­¿¡µµ ÁÁÀº
  ¿µÇâÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ©°Ç°­½Å¹ßÀº ÀÌ·¯ÇÑ ½Å¹ßÀÇ Á߿伺À» ÀνÄÇÏ¿©
  ¸¸µé¾îÁø Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. ±¹º¸Á¦È­¿¡ »ç¿ëµÈ ±â´É¼º ÄÝÅ©´Â ¹ßÀÇ ±â´ÉÀ»
  ÃÖ´ëÇÑ »ì·ÁÁÙ ¼ö ÀÖ´Â, ¹ß¿¡ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀνŹßÀÔ´Ï´Ù.
  ƯÈ÷ ½Å¹ßÁßâÀÇ ¿ø·á·Î »ç¿ëµÈ ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ©´Â ±× ¶Ù¾î³­ Ư¼º (ź·Â¼º, ¼öºÐ Èí¼ö·Â, Åë±â¼º,
  º¸¿Â¼º, °­ÇÑ ³»±¸·Â µî)ÀÌ Áö±Ý±îÁö ±âÁ¸½Å¹ß¿¡ »ç¿ëµÈ ÇÕ¼ºÁ¦Ç°À» ÈξÀ ´É°¡ÇÏ´Â °íǰÁúÀÇ
  õ¿¬¿ø·áÀÔ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ©½Å¹ß¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ÄÝÅ©´Â Ư¼ö°¡°øÃ³¸®¸¦ ÇÏ¿©
  ÄÝÅ©ÀÇ ÀåÁ¡À» ´õ¿í ³ô¿© ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
 
¸ð·¡»çÀåÀÇ ¸Ç¹ß
  ¸ð·¡»çÀåÀ» ¸Ç¹ß·Î °ÉÀ» ¶§ ¹ßÀº °¡Àå Æí¾ÈÇÑ »óŰ¡ µË´Ï´Ù.
  ¹Ù·Î ÀÌ·¯ÇÑ '¸ð·¡»çÀåÀÇ ¸Ç¹ß' À̶ó´Â ´À³¦À» ÀçâÁ¶ÇÏ¿© ¸¸µé¾îÁø
  °ÍÀÌ ÀúÈñ ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ©°Ç°­½Å¹ßÀÔ´Ï´Ù.
   
 
´ç´¢, °üÀý¿°, µð½ºÅ©, °íÇ÷¾ÐµîÀÇ Áõ»óÀº À߸øµÈ ±¸µÎ°¡
 
  ±× ¿øÀÎ ÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
  ¸ö Àüü°¡ ¿¬°áµÇ´Â ¹ßÀÇ Áö¾ÐÁ¡µéÀ» °ñ°í·ç Áö¾ÐÇØÁÖÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì,
  Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü ¹ß°ú´Â »ó°ü¾ø´Ù°í »ý°¢µÇ¾îÁö´Â µð½ºÅ©,  
  °üÀý¿°, ½Å°æÅë, µÎÅë, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  
  ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ©°Ç°­½Å¹ßÀº ¹Ù´Ú ÁßâÀÌ ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ±¼°î±×´ë·Î ¼³°è µÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¹ßÀÇ
  Áö¾ÐÁ¡µéÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ¹ßÀÇ ¿îµ¿±â´ÉÀ» Ȱ¼ºÈ­ ½Ã۰í ÀÎüÀÇ Ç÷¾×¼øÈ¯À» µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
  ¹ß¹Ù´Ú¿¡´Â ÀÎü¿¡ Áß¿äÇÑ Áö¾ÐÁ¡(Reflex-Zone)ÀÌ ÁýÁߵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ©°Ç°­
  ½Å¹ßÀº ¹Ù´ÚÁßâÀÌ ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ±¼°î ±×´ë·Î ¼³°èµÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ´Â Áö¾ÐÁ¡µéÀ»
  °ñ°í·ç, ¹«¸®¾øÀÌ ÀÚ±ØÇÏ¿© ¹ßÀÇ ¿îµ¿±â´ÉÀ» Ȱ¼ºÈ­½ÃÄÑÁÖ°í ÀÎüÀÇ Ç÷¾×¼øÈ¯À» µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
  ƯÈ÷, ±âÁ¸½Å¹ß¿¡´Â ¾ø´Â 'Áß¾Ó¾ÆÄ¡¹öÆÀµÐ´ö' ºÎÀ§´Â ¿ì¸®¸öÀÇ ÁÖ¿ä ³»Àå ±â°ü°ú ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ¾î
  ÀÌ ºÎºÐÀ» Áö¾ÐÇØÁÙ °æ¿ì ³»Àå±â´ÉÀÌ È°¼ºÈ­µÇ¾î ¼ÒÈ­¿Í ¹èº¯±â´É¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
 
°üÀý, µð½ºÅ©º¸È£
  ÀÎüÀÇ Áß·®Àº ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î ¹ßÀÌ ÁöÅÊÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¹ßÀÌ ¹Þ´Â Ãæ°ÝÀº ¸ö Àüü¿¡ ÆÛÁö°Ô µË´Ï´Ù.
  üÁßÀÌ 60kgÀÎ »ç¶÷ÀÌ º¸Çà½Ã ¾çÂʹ߿¡ ¹Þ´Â Ãæ°ÝÀº ¾çÂÊ ¸ðµÎ 60kg¾¿À¸·Î, 1ºÐ¿¡ Æí¾ÈÇϰÔ
  100¹ßÀÚ±¹À» °È´Â´Ù´Â °ÍÀº °¢°¢ÀÇ ¹ßÀÌ 1ºÐµ¿¾È 50¹ø¾¿ 60kgÀÇ Ãæ°ÝÀ» ¹Þ´Â´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
  ÀÌ·¯ÇÑ Ãæ°ÝÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁÖ±âÀ§ÇØ ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ©°Ç°­½Å¹ßÀº 2.54§¨ Å©±â¿¡ 2¾ï°³ÀÇ ¼¼Æ÷°¡
  µé¾îÀÖÀ» ¸¸Å­ ¹ÐÁýµÈ ±¸Á¶¸¦ °¡Á³À¸¸é¼­µµ, ºÎÇÇÀÇ 50% ÀÌ»óÀÌ °ø±â¹æÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â
  ź·Â¼ºÀÌ ¸Å¿ì Å« ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ©¸¦ »ç¿ëÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¹ßÀÌ ¹Þ´Â ´ëºÎºÐÀÇ Ãæ°ÝÀ» µÞ²ÞÄ¡°¡
  ºÎ´ãÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ±× Ãæ°ÝÀÌ µÎ°³°ñ(ÔéËÏÍé)±îÁö ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â Á¡À» °í·ÁÇÏ¿© µÞ²ÞÄ¡¸¦
  ÄŸð¾çÀ¸·Î µÕ±Û°Ô ÆÄÁÖ¾î Ãæ°Ý¿ÏÈ­±â´ÉÀ» µ½µµ·Ï Çß½À´Ï´Ù.
 
Æò¹ß¿¹¹æ
  Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÀ» °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÏÁö¶óµµ ¿îµ¿ºÎÁ·, Àå±â°£Åõº´»ýȰ·Î ´©¿ö¸¸ ÀÖ¾ú´ø °æ¿ì, ¿À·£½Ã°£
  ¼­¼­ ÀÏÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì, °©ÀÚ±â üÁßÀÌ ´Ã¾î³­ °æ¿ì¿¡´Â ¹ßÀÇ Áß¾Ó ¾ÆÄ¡ ºÎºÐÀÌ ³»·Á¾É°Å³ª
  Á¤»óÀûÀÎ ±â´ÉÀ» »ó½ÇÇÏ¿© 'ÈÄõÀû Æò¹ß'ÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
 
Á¦Ç°ÀÇ Æ¯Â¡
  º» Á¦Ç°Àº ±¹º¸±â´É¼ºÄÝÅ©¸¦ ÁßâÀÇ ÁÖ¿ø·á·Î ÇÏ¿© ÄÝÅ©ÀÇ Æ¯Â¡À» ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î »ì·Á¼­ ÁßâÀÇ
  ÇüŸ¦ ÀÎü°øÇÐÀûÀ¸·Î ÀÎüÀÇ ¹ß¹Ù´Ú ¸ð¾ç¿¡ °¡±õµµ·Ï ¼³°èÇÑ ±¹³»ÃÖÃÊÀÇ ÄÝÅ©°Ç°­½Å¹ßÀÔ´Ï´Ù.
  º»Á¦Ç°À» ÂøÈ­ÇÏ¿´À» °æ¿ì ¿ì¸® ÀÎü¿¡¼­ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¹ß¹Ù´ÚÀÇ °¢ ºÎÀ§¸¦ ¸Å¿ì ÀûÀýÇÏ°Ô ÀÚ±â
  üÁß¿¡¼­ ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ¹Þ´Â ¾Ð·ÂÀÇ Ãæ°ÝÀ» ÄÝÅ©ÀÚü°¡ Èí¼öºÐ»ê ½ÃŰ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁֹǷΠÀÎü Ç÷¾×
  ¼øÈ¯Àº ¹°·Ð ÀÇ·á±â´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ Çö´ëº´À¸·Î ÀÏÄþîÁö´Â ¼ºÀκ´ Áï, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, °üÀý¿°,
  Ç㸮µð½ºÅ©, ½Å°æÅë µîÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Áö¾Ð°Ç°­½Å¹ß·Î¼­ Á¾·¡ÀÇ ¸ð¾ç¿¡¸¸ Ä¡ÁßÇß´ø
  ¹æ¹ýÀ» Å»ÇÇÇÏ¿© ÀÎü °øÇÐÀûÀ¸·Î ¼³°èÇÏ¿© ¾ö°ÝÇÑ Ç°Áú°ü¸®·Î¼­ ¸¸µé¾îÁø Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.